co mam zrobic

Witam, kolejny raz trzeba to wykopać Podsumowując ostatni trening ktory dla mnie przygotowaliscie, rewelacja - cwiczylem nim okolo 2.5 miesiaca, dosc mocno zauwazalny przyrost w lapie, w koncu klata ruszyla, fajnie to wszystko wygladalo, po czym nastala miesieczna przerwa i podkusilo mnie zrobic nowy plan (teraz pytanie, po co zmieniac cos co jest [...]

No ja wlasnie odebralem nie dawno wyniki posiewu kału i nic nie wyszlo a objaw grzybicy (Candidy) mam mnostwo Własnie tez sie zastanawiam czy nie isc do alergologa i zrobic testy. W sumie problemy wieksze zaczely sie od wprowadzania diety i sie stopniowo powiekszały. Mysle ze białko albo gluten moze byc tego przyczyna. Trzeba sie bedize wybrac [...]

co do cun'u to przy pięciu powtórzeniach nerwówka już trochę dostaje, co do techniki to mam jeszcze braki, ale staram się uzupełniać, co do mięcha- tego nigdy za wiele Zrobię ten plan gdzieś do marca potem planuje zrobic jego nieco bardziej rozbudowaną wersję

[...] to praktycznie nic nie widziałem bo woda zalała mi oczy, trochę jak za młodu piłką w twarz. O sportach walki myślałem już za młodu ale mój rehabilitant odradza mi boks bo mam problem z wyskakującym barkiem i zbyt częste wyprowadzanie ciosów na treningach mogło by to tylko pogłębić. Myślę o Krav Maga ale nie wiem czy to coś warte, na filmikach [...]

Przeczytałem twój post raz jeszcze te twoje stwierdzenio-pytania wprowadzają nie zły mętlik..... Po za tym nie mam opcji ,,edit'' :( Co do Hitta według mnie 2 najważniejsze zasady to : 1: jest on dla zaawansowanych tylko! więc nie polecam go jeżeli to początek redukcji..lepiej zostawić go do momentu jak staniesz z wagą... 2: Nie robimy go nad [...]

Plecy nadal mnie rwą..nawet jak siedzę, nie mówiąc już o tym, co się dzieje jak mam coś podnieść. Nie byłem dziś w stanie zrobić wiosła na wyciągu dolnym nawet :-( to coś poważniejszego, niż myślałem :-( Dziś taki trening: 1. Ściąganie drążka do klatki 5x 12-10 2. Strechers 4x 15 https://www.youtube.com/watch?v=-hWBCW8V_U0 3. Narciarz 3x 15 4. [...]

Jestem };-) i mój cyc tysz:-D Zastanawiałam się czy nie zrobić "kopiuj-wklej" tego co mi napisałaś, ale już nie będę taka :-P%-) Mikaellino (pomysłów na ten nick to mam jeszcze uhuhu \-)) jest super i prawie widać Obli i Martę (i resztę) na mecie z pucharami /-)_ Silnaś i zawziętaś i spiętaś w pośladach, nie? To keep going %-)};-)

Niestety, nie odpowiem Ci w tamtym temacie, gdyz nie mam uprawnien ("tylko specjalisci moga sie udzielac w tym temacie"). A wiec to co chcialem wyslac tam, wkleje jednak tutaj: 1. Mozesz wrzucic extra jajko i +30g sera. Bedzie jak najbardziej OK. 2. To na ilu g smalcu smazysz kure? To tez sie liczy. Proponuje zaczac od 20g, bo sporo jej, [...]

czyli mowisz nie trzeba uprawnien, i tak mam zamiar zrobic, ale nie wiem czy sie wyrobie przed otwarciem silowni sprzet wszystko uzywki mam, niektore no name, niektore sprzety robi mi gosciu na zamowienie, a mam tez pare rzeczy takich egzotycznych firm, ze nawet w google ciezko o tym cos znalezc ale wiekszosc rzeczy mam firm Technogym, [...]

"Estradiol lh fsh prolaktyna shgb" nie mam nic z tego mierzone, teraz wiem, żeby zrobić. Co byś radził zrobić z tą omką. Czy przy takim dawkowaniu jest w ogóle możliwość zblokowania się? Dopiero dzisiaj dowiedziałem się o odbloku i torchę wystraszyłem, nie wiem czy słusznie... Czyli ogólne pytanie nie mając więcej danych - Co zrobić? 1. te badania [...]

Przyrost siły wiąże się z przyrostem mięśni pod warunkiem, że organizm ma je z czego budować, na ujemnym bilansie nic nie przyrośnie. W chwili obecnej mam kaloryczność: DNT - 2300 kcal, DT - 2600 kcal. To jest w okolicy mojego zapotrzebowania kalorycznego. Zastanawiam się, czy jeszcze nie zwiększyć o 200, ale chyba na razie zostawię tak, jak jest. [...]

Moze troche nie kumaty jestem ale jeszcze mam pytania :( 5.16*25 zm w 30 sek MAX - to maja byc wszystkie style po kolei jak w zmiennym? Ale co zrobic jak np kraulem przeplyne szybciej basen niz w 30 sekund (nawet plynac powoli) a z nogami do delfina (zamiast klasycznego) przeplyne pewnie dluzej niz w 30s? 16 * 25 delf/3*kr (ten delfin ma być na [...]

[...] trzeba zrobic by probowac doprowadzic krew do porzadku, a co z tym zrobisz to juz twoja sprawa. Nie wiem czy się dobrze rozumiemy, może napisałem niezrozumiale. Wydolność mam bardzo dobra, jeśli potrafię biec lub bardzo szybko pedalowac i nie mecze sie przy tym zbytnio, a tetno maks na poziomie 100-110 to świadczy to właśnie o dobrej [...]

[...] żeby pomagać, a nie odsyłać :) Wracając do tematu. Biorąc pod uwagę moje wymagania, czy ktoś mógłby mi polecić jakiś dobry trening (3 dni w tygodniu). Czy ta rozpiska którą mam jest całkiem do wyrzucenia czy da się coś zmienić. Jak mówiłem interesuje mnie najbardziej klatka dlatego jest ona 2 razy w tygodniu. Mój przedmówca nie pomógł mi [...]

[...] a co negatywnego wplywu na poziom testo wsród palaczy hm ciężko mi się wypowiedzieć nie doszukiwałem sie jakis tam badań w sieci mogę powiedzieć po sobie że w wieku 30 lat mam libido jak 10 lat temu i jak sie przyloże to jestem wstanie zrobic progress na sucho także chyba coś tam tego testosteronu mam w sobie ps. a zapalic lubie czesto [...]

Cześć, może nie jestem mega doświadczony i nie mam mega stażu na tym forum, ale od pewnego czasu bardzo mocno zainteresowało mnie moje ciało, to co się z nim dzieje i ogólnie wszystko co jest związane ze mną i siłownią, więc odpowiem Ci na to pytanie z poziomu osoby znającej już mocne podstawy. Moim zdaniem, jeśli chodziłeś już na siłownię a teraz [...]

[...] ktoś z czytających ten temat ma ten problem i wie jak sobie z nim radzić to niech odpisze chodzi mi o preparaty które zapobiegną dalszemu rozrostowi rozstępów.Ja osobiście mam zamiar kupić jakiś preparat do smarowania jeść odpowiednie wit i używać żeli nawilżających przy kąpaniu,a muszę zadbać o rozstępy bo mogą się jeszcze bardzie rozrosnąć bo [...]

[...] pobudzenie mięśni. Ćwiczę też chodzenie, krótkie kilkuminutowe odcinki oraz równowagę, ale już sobie obmyślam za co jutro ostro się wezmę. Koniec tygodnia to w sumie mam prawo lżej poćwiczyć. Na koniec dnia po obejrzeniu filmu z pompkami wycwiela - 210 powtórzeń, mam zamiar też zrobić kilka. Wiem, jak mnie męczą pompki, dlatego będzie to [...]

[...] teraz nie sa one mi do szczescia potrzebne a pozatym tam beda ludzie ktorych nie trawie a oni mnie wiec jak oni sobie popija beda "niesmiertelni" a ja raczej nie mam zamiaru sie z nikim bic wiec zalatwie to w sposob dyplomatyczny ewentualnie zleje to co beda mowic bez alkoholu tez idzie sie bawic tylko wowczas troche ciezej oto [...]

już sobie obliczyłam dzienne b/t/w lecz mam problem. Otóż białka i tłuszczy mam ciągle za mało a węglowodanów za dużo. kombinuje teraz co z tym zrobić. Np. czym zastąpić ryż biały lub brązowy by miał mniej węgli ? ponieważ np. w dzisiejszych zaplanowanych posiłkach najwięcej węgli mam w tym ryżu ... A co do jadłospisu, udam się do tamtego [...]